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二十四节气食疗方

2016-4-2
 

《立春养生法》
胆气足则百病无,多敲胆经最舒服。名春实寒多暖足,药汤泡脚最舒服。川芎丹参和香附,檀香熬水加冰片,冠心病者最舒服。活磁石和酸枣仁,柏仁当归夜交藤,失眠安神最舒服。钩藤冰片用布包,浸入水中早晚泡,高血压者最舒服。
《雨水养生法》
一年降雨始惊雷,倒春寒流易伤肺。锻炼肺经正当时,多喝枸芪菊花水。
《惊蛰养生法》
惊蛰时节清大肠,便秘腹泻及早防。食指连着大肠经,经常揉揉保通畅。柏仁桃仁白芝麻,打粉与米煮成粥。将熟之时放蜂蜜,润肠通便何须愁。
《春分养生法》
告别风季入暖季,乍暖还寒少阳气。春困易发无精神,带个香囊解问题。冰片樟脑和桂皮,高良姜磨粉装瓶里。一次五克放入囊,十天半月即到期。川芎苍术和白芷,丁香磨粉同上理。
《清明养生法》
清明肝火旺,咳嗽易伤嗓。山药止咳饮,好喝又滋阴。山药熬出水,加酸石榴汁。再加甘蔗汁,重新煮至沸。百合大米粥,润肺止咳嗽。
《谷雨养生法》
巧借阳气养脾胃,脾胃养好自减肥。十二药叉大将养生粥,五米莲子芡实加五豆。熟地当归炒白术党参,炙甘草同煎汤五福饮。
《立夏养生法》
健脾护心最当要,切记子午觉睡好。四君子汤米粥熬,养脾养胃作食疗。菊花麦冬煮至沸,冷后加蜜喝健脑。
《小满养生法》
健脾祛湿最当令,痰热淤积易结瘤。喝碗山药冬瓜汤,再吃薏仁百合粥。
《芒种养生法》
借力“天火”旺心脏,千古名方四物汤。莫吃冷食伤元气,驱蚊睡前服VB1.《夏至养生法》阳极阴生日最长,潜阳归根宜养阳。闭关养气体莫劳,不吃西药为最好。八味做成四逆汤,四味夏至养生茶。
《小暑养生法》
小肠经随心经旺,不妨练练铁砂掌。双手互砍小鱼际,一生无病上肩膀。腋窝中间极泉穴,多揉胜似吃良药。未时能做是最好,改善听力抗衰老。龙眼黑豆和大枣,熬汤养心作食疗。
《大暑养生法》
一年最热天,冬病夏治好时间。早上一碗汤,开水泡生姜,降温冲蜂蜜,借火祛寒气。晚上一粒药,金匮肾气丸,吞服临睡前,天火不白燃。天热没胃口,炒大麦茶最对口。
《立秋养生法》
夏暑积湿热,心烦易上火。白梨鱼腥草,加冰糖炖汤。利尿清热毒,免疫力增强。百合与银耳,莲子糯米粥。再加点冰糖,止咳心神养。午后三五点,壬申时辰至。膀胱经气运,最好把腰抻。仰卧弯曲腿,手抱抬头摇。仿若一摇篮,按摩背和肩。
《处暑养生法》
暑期终结束,体内积湿毒。此间及时除,养脾健胃速。小米加玉米,南瓜大枣煮。美名黄金粥,简便营养糊。六十空心菜,卅克玉米须。两相一起煮,熬出茶饮露。美名虚空茶,喝罢似禅住。
《白露养生法》
白露勿露身,收阳要养肾。益肾元气茶,常喝不要紧。急救突晕厥,刺血十宣穴。若是元阳虚,少见半月痕。
《秋分养生法》
秋分地门关,从此难闻雷。凉阴气渐盛,此间宜养肺。黄芪煮剩水,加上五种味。扁豆薏苡仁,绿豆枣莲子。将熟放枸杞,常吃不燥腻。酸枣仁捣碎,一起煮小米。吃前加蜂蜜,一时后再睡。有助于入睡,失眠渐渐离。
《寒露养生法》
天凉露水寒,秋燥已明显。桔梗清咽茶,宣肺利喉咽。
《霜降养生法》
霜降一过百草枯,若是无霜难收谷。茯苓当归枸杞枣,煎茶喝水宜平补。
《立冬养生法》
干季最后是立冬,天干气燥最严重。制首乌水枣米煮,不宜大补宜清补。
《小雪养生法》
先清肠来后清补,苹果包菜胡萝卜。剁成泥后滤出汁,米粥将熟一起煮。吃时蜂蜜再调入,营养可口两不误。
《大雪养生法》
一年二十四个节,最宜进补是大雪。藏阳静养勿大动,精神内守不熬夜。四君子汤四物汤,喝八珍汤补气血。
《冬至养生法》
白天最短夜最长,阴极阳生当静养。冬至最适合养阳,最好莫过四逆汤。肉苁蓉煮大米粥,最是简单食疗方。
《小寒养生法》
小寒可补脑,最好用核桃。桃仁面粉糖,做成薄饼烙。
《大寒养生法》
最后节气是大寒,最宜强肝又壮胆。合欢黄花菜煮汤,调蜂蜜喝治失眠。食补可做八宝饭,不心烦来防风寒。

 

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