6种强肾补益抗衰老黄金蔬果

2017-6-27
 

每个人都会出现衰老现象,虽然我们不能阻止,但是我们可以减缓它的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果,吃出一个年轻健康好身体。

 

 

胡萝卜  

 

1.抗衰老——胡萝卜

胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素,所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。

 

 

核桃

 

 

2.补脑益肾——核桃

核桃自古以来有“长寿果”的美称,富含油酸,而且90%是不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻仁油酸等,对于身体的细胞生长和更新十分重要。

 

 

鳄梨  

 

3.头发干枯——鳄梨

染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。

 

 

香蕉  

 

4.过度用脑——香蕉

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

 

 

番木瓜

 

5.过度用眼——番木瓜

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

 

 

猕猴桃  

 

6.牙龈出血——猕猴桃

牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。

 

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